26 Déc Quelle est la liaison entre la beauté physique et l’alimentation ?

Nous sommes tous coupables de suivre un régime pour perdre du poids. Il est soit votre nouvelle résolution de l’année, l’objectif de vacances ou un cadeau d’anniversaire pour vous. Mais, qu’en est-votre peau? Vos fastidieuses habitudes de vie peuvent influer sur votre peau un peu. Les horaires de travail irréguliers, une exposition excessive au soleil et bien sûr, les mauvaises habitudes de sommeil. Nous sommes d’accord qu’il y a beaucoup de produits soins de la peau qui peuvent garder votre peau saine et heureuse.

La santé de notre peau est liée à l’alimentation

On sait que tout le monde veut une peau éclatante. Non seulement la peau claire rayonnante notre confiance, mais c’est un signe de bonne santé. Ce qui est probablement la raison pour laquelle les hommes et les femmes trouvent si séduisante. Il n’est pas surprenant que les bases pour la création d’un teint impeccable sont: manger des aliments sains, de boire suffisamment d’eau, la protection de notre peau du soleil, et en évitant les aliments transformés.

Cependant, la nécessité d’une alimentation saine pour une peau éclatante est un must absolu. Boire beaucoup d’eau est une donnée, mais quoi manger pour une peau éclatante est une question que vous ne pouvez pas ignorer. La meilleure nourriture pour éclat de la peau devrait inclure un mélange de fruits et de légumes et de se vanter de tous les nutriments dont votre corps a besoin – un régime propre signifie un teint éclatant vous. Ce n’est pas une solution instantanée mais un investissement qui vous sera bénéfique à long terme.

Avoir de la peau saine de façon naturelle

Beaucoup de gens passent beaucoup de temps d’utiliser les crèmes et d’autres produits pour améliorer leur peau, mais un beau teint commence par un régime de la peau saine. Comme vos autres organes, votre peau a besoin la nourriture pour être à son meilleur, aussi. En plus de rester bien hydraté, il y a un certain nombre de nutriments qui ne peut pas d’impact que sur la façon dont vous êtes en bonne santé à l’intérieur, mais la façon dont vous regardez dans le miroir.

Une bonne nutrition est une chose puissante, et en suivant les principes fondamentaux d’une alimentation saine de la peau est un excellent moyen de voir réellement à quel point le droit percutant manger peut être. Vous vous félicitez vos choix judicieux à chaque fois que vous attrapez votre réflexion.

Les aliments riches en antioxydant pour garder votre beauté naturelle

Ces aliments inhibent formation des rides et des lignes fines. Ils améliorent également l’apparence générale de la peau, la capacité de la peau de vitesse à se réparer et protéger contre d’autres dommages causés par les éléments, comme le soleil et le vent. Pour obtenir un tableau d’antioxydants tels que les vitamines C, A et E, ainsi que le minéral zinc et le sélénium dans votre régime alimentaire, visent à manger six portions ou plus de légumes par jour et deux portions ou plus de fruits. Les fruits et légumes de couleur sombre ont tendance à contenir le plus d’antioxydants, donc choisir des options riches en couleurs comme les légumes-feuilles vert foncé, le brocoli, les bleuets, cantaloup, pamplemousse rose, les poivrons rouges, les carottes, les patates douces, les courges, les prunes, les raisins rouges, les betteraves et les tomates.